[...] A.J. McKee zmienia zdanie w sprawie odejścia z wagi piórkowej, chce trylogii z Patricio Freire przed przejściem do wagi lekkiej Trzy tygodnie po tym, jak przysiągł, że jego czas w wadze piórkowej Bellatora dobiegł końca, A.J. McKee zmienił zdanie. Po przegranej przez jednogłośną decyzję z Patricio Freire (33-5 MMA, 21-5 [...]
[...] który wysyłam przyszłym podopiecznym - dlaczego zdjęcia i pomiary są takie istotne :) Zdjęcia sylwetki i wykonanie prawidłowych pomiarów to jedne z pierwszych czynności, jakie polecam przy rozpoczynaniu ćwiczeń, zmiany planu treningowego lub podczas wprowadzania zmian w diecie. Widząc kogoś codziennie możemy nie zauważyć drobnych zmian, które [...]
[...] Każda przerwa bez względu czy jest spowodowana kontuzją czy też po prostu zaprzestaniem ćwiczeń musi się odbić na naszej formie sportowej. W przypadku takim jak Twój to nic dziwnego, że poleciała siła i wytrzymałość siłowa bardzo na pysk skoro nie robiłeś nic przez kilka miesięcy. Jednak pamięć mięśniowa też zadziała i zobaczysz, [...]
J/w kwestia podejścia lekarza i tatuatora co do dziarania blizn. Jeśli chodzi o infekcje to jakaś mądra głowa tutaj z forum kiedyś poradziła, żeby każdy nowy towar bić np w poslad bo jeśli by zaszło, że trzeba ciąć to najmniej będzie szkoda. Jeśli strzał był ok to można bić w inne miejsce bo jak by był zasyfiony to i tak wystarczy jedno podanie, [...]
Też tak miałam, zupełnie normalne zjawisko. Im dłuższa przerwa tym bardziej spada i siła i wytrzymałość. Nawet w normalnym cyklu treningowym jak się skupiamy na jednym, np. na wytrzymałości to siła trochę spada i na odwrót, bo wymaga to zaangażowanie innego rodzaju włókien. Jak mięsień nie pracuje to staje się słabszy. Rodzaj kontuzji też ma [...]
[...] Teraz mi wychodzi, że na jedną jednostkę testosteronu przypadają dwie estradiolu. Miesiąc temu wychodziło 1.4 estradiolu na 1 testosteron. Spróbować dawkować e3d czy macie jakieś inne propozycje? Tak na marginesie, zauważyłem dość duża różnice testosteronu w wynikach. Miesiąc temu miałem po trzech dniach od zastrzyku miałem wynik 10, teraz po 5 [...]
[...] sie spodziewać po takim czasie jeszcze po kontuzji. Ale spokojnie, tutaj sila i tak prędzej czy później wróci a nawet bym powiedzial ze wytrzymałość bardziej bo to tez pewnie uciekło biorąc pod uwagę ilość tych pompek. Więc wracaj powoli do treningow, z tygodnia na tydzień progresuj i obserwuj jak szybko wrocisz do poprzedniej wersji siebie ;)
W takiej pozycji jestes że nawet osoby z bardzo niskim poziomem tkanki tłuszczowej będą miały fałdy i nie jest to w ogóle miarodajne , ponadto jak już wyżeh zostało wspomniane to skąd my mamy wiedzieć co się odkłada i ile jednak musisz wiedzieć że zawsze będąc na nadwyzce ( masie ) bedziemy łapac tłuszcz bo nie da się budować tylko czystej masy [...]
[...] zamknac 100,00 mln €.Sam Norweg ma zarabiać 400k czyli tyle ile ma KDB. No i te liczby juz nie wyglądają az tak źle w porównaniu do tego co sie pisało wcześniej.Zobaczymy jak bedzie z jego zdrowiem i jak szybko sie odnajdzie w nowej lidze.Ale jak zażre to potencjał na grube liczby będzie :-)) Oficjalnie:Adeyemi w BVB Przechodzi za 38,00 mln € [...]
A ty grind w Polsce też w ochronie pracowałeś czy w jakimś innym zawodzie, bo w Irlandii z tego co pisałeś to tylko w ochronie pracowałeś chyba. I jak dużo lepiej tam w Irlandii, jeśli chodzi o robotę na tym samym stanowisku w Polsce i tam w Irlandii przyjemniej się pracuje itd.? I w sumie oprócz zarobków to w jakich aspektach jest lepiej? W [...]
[...] drugi zdetronizuje Carlę Esparzę Joanna Jędrzejczyk wybiega nieco dalej w przyszłość i uważa, że historia powtórzy się i zatoczy koło w drugiej walce z Carlą Esparzą. Po tym jak Esparza (19-6 MMA, 10-4 UFC) odebrała tytuł mistrzyni UFC w wadze słomkowej Rose Namajunas na UFC 274 w miniony weekend przez niejednogłośną decyzję w mocno krytykowanej [...]
Ja akurat fryzurą się nie przejmuje, zresztą włosy mam proste jak druty i nic się z nimi nie da zrobić, ani zakręcić ani ułożyć ;-) Jedynie na szybko umyć i wystarczy, nawet suszyć nie lubię bo siano się robi %-)
Sporo zostalo skory po redukcji, wiec te obwody tez beda nieco przeklamane przez jej obencosc. musisz tutaj poprostu jak pisal domer, postepowac powoli, rozwaznie, nie kombinowac zbyt duzo i trzymac sie zalozen :) nawet robic ewentualne kroki co 2 tygodnie. Tutaj nie ma co sie spieszyc, organizm i tak tak szybko nie reaguje na wszelkie zmiany, [...]
[...] nie lepszych gorszych systemów treningowych, każdy plan będzie skuteczny jeżeli będziemy się trzymać określonych zasad po prostu i konsekwentnie z tygodnia na tydzień je realizować, kiedyś ulegałem modzie i układałem sobie plany pod aktualne trendy, ale szybko wracałem do swoich metod bo po prostu plan mnie nie cieszył, trenowałem jak za karę.
[...] nie od dzisiaj, że regularne zwiększanie obciążeń treningowych jest istotne dla zwiększenia rozmiarów naszej muskulatury. Przy założeniu, że pozostałe czynniki niezbędne jak prawidłowe odżywianie dostosowane do celu czy odpowiednie tempo regeneracji są spełnione. W przypadku osób początkujących, które w swoich planach treningowych bazują na [...]
[...] się słyszy o korzyściach płynących z treningu na czczo, pamiętaj jednak, że brak paliwa może obniżyć Twoją wydajność. Jeżeli czeka Cię trening, na którym chcesz dać z siebie jak najwięcej, poprawić wyniki sportowe, to lepiej coś zjedz. Zastanów się, jak długi będzie Twój trening i jak intensywny? Oszacuj, jak bardzo potrzebujesz dodatkowej [...]
Dajcie czadu tam nad Morzem Michał coś czuje w te dwie minuty zgarnie pierwsze miejsce. Tadek i Krzysiu No też ciekawe I tam miejscowi jeszcze też mogą szybko robić. To pewnie będzie coś jak wtedy pycha Polski w WW było. Szybkie 3/4 ruchu na dwie minuty. Połówka masy ciała. No ciekawe jak to się rozegra wszystko.
Siemka, wiesz organizm moze sie szybko zaadaptować do warunkow jakie mu dajesz i moze tutaj jest wina tych adaptacji metabolicznych. Nic tak naprawdę o Tobie nie wiadomo więc ciężko jest cos doradzić w tym temacie. Nie wiem ile cardio do tego leci, ile i jak trenujesz, czy sie wysypiasz, jak wygląda Twój tryb dnia, jak jesz? Kaloryczność to [...]
[...] wyżej więc dojdą mi dodatkowe 2 treningi K1 grupowe wieczorem. Z racji tego, że mieszkam w górach to 3x wejścia w tygodniu (raz w tyg, dwa w weekendy) w góry typowo tlenowo, jak najszybsze wejście do tzw. odcinki. Myślę o dodaniu podbiegów na zmianę z biegiem pod schody, ale to w najbliższym tygodniu ułożę pod to jakiś plan i znajdę na to czas. [...]
Trt a letrozol
